腕の位置による安定性の比較（3パターン）
3つの異なる腕の構え方における、正面からの力に対する安定性の違いを図解します。
パターン1: 腕全体を横に伸ばす (不安定)
- 肩を支点に腕が回転しやすい。
- 力がかかる点が体軸から遠く、大きな回転トルクが発生。
- 体幹で力を支えにくい。
パターン2: 上腕は横、肘から先を前に出す (やや不安定)
- 肩と肘の位置はパターン1と同じ（体から離れている）。
- 前腕だけを前に向けても、肩からのアーム長は変わらない。
- 力がかかる点（手）は体軸に少し近づくが、依然として大きな回転トルクが発生しやすい。
- 肘を体に引きつけた姿勢(パターン3)に比べると、不安定。
パターン3: 肘を体に近づけ、前腕を前に出す (安定)
- 肘が体に近く、前腕が力を受ける方向に向いているため安定。
- 力がかかる点（手）が体軸に近く、回転トルクが小さい。
- 押された力が体幹（体の中心）に伝わりやすく、支えやすい。
- 体全体の構造を使って安定して力を受け止められる。
まとめ
腕全体を横に伸ばした状態（パターン1）は、体軸から力がかかる点までの距離が最も遠く、非常に不安定です。上腕を横に伸ばしたまま肘から先だけを前に出しても（パターン2）、肩からのアーム長は変わらず不安定さが残ります。最も安定するのは、肘を体に近づけ、前腕を力の方向に向ける姿勢（パターン3）であり、力が体幹に伝わりやすく、回転トルクも小さくなります。