常識を疑え！
アナタのバドミントン、本当にそれで大丈夫？

「待つ」は技術だ！～後出しジャンケンが最強の理由～

そこで提案されたのが「後出しジャンケン」のような動き。つまり、相手がシャトルを打った後に反応するという考え方です。これは反応が鈍いという意味では全くなく、インパクトの瞬間を見極め、確実な情報（コース、スピード、角度）を得てから最短距離で動くという、最適化された反応。これにより、相手にコースを読まれにくくなり、無駄な動きが劇的に減り、さらには相手に精神的なプレッシャーを与えることも可能になります。

ただし、これは単にボーッとしているのとは大違い。インパクトの瞬間に全神経を集中させる観察力と、早く動きたい本能を抑える「待つ勇気」が必要な高度な技術。フライング気味に動いている人は、もしかしたら「思考停止」に陥り、本当の反応力が鈍っているかもしれませんよ？ …ドキッとした人、いませんか？

脱・力み宣言！魔法の呪文「肘を体に」「手首は壁」

ではどうするか？答えは「骨格で支える」こと。その魔法の呪文は…

• 「肘を体に近づける」: 肘を体に近づけるほど、アーム（腕）の長さが短くなり、トルクが発生しにくくなります。特にバックハンド側で肘を体につけて打つのは有効です。
• 「手首の背屈（壁を作る）」: 手首を手の甲側に反らせる（背屈させる）ことで、シャトルに力負けしない「壁」を作ります。これでインパクトの瞬間まで安定した面を保てるのです。地味ですが効果絶大！

トップ選手は知っている～桃田選手のヘアピンに学ぶ「骨格で支える」極意～

百聞は一見に如かず。桃田選手のヘアピンの瞬間を見てみましょう。シャトルが当たる時、手首はしっかりと背屈され、肘も体から離れすぎていません。これが「骨格で支えている」状態。

一方、初心者や上手くいかない人の動画では、インパクト前に既に手首の背屈が解けてしまっている… これでは押されたらグラグラするのは当たり前。これぞまさに「チャラい」打ち方の典型です。言葉で伝えることの重要性も再認識させられますね。

確率の女神は諦めない者に微笑む～30回の挑戦が95%の成功を生むカラクリ～

仮に成功率10%のアドバイスがあったとしましょう。たった10%です。でも、そのアドバイスを30回試したらどうなるか？ なんと成功率は95%に跳ね上がるんです！ 宝くじを1枚だけ買って「当たらなかった、詐欺だ！」と言っているようなもの。試行回数を増やせば、確率はあなたの味方をするのです。

「現状維持バイアス」という名の牢獄～ゴミ同然のレベルにしがみつく悲劇～

なぜ変われないのか？その一つに「現状維持バイアス」があります。「正直言って、今のレベルなんてゴミ同然。でも、そこから下がりたくない！」…恐ろしいことに、レベルが低い人ほど、このバイアスが強く働くことがあるという指摘。富士山の頂上から見れば地上1mも0mも大差ないのに、本人からすれば「1mまで来たんだ！」という感覚。このプライドが成長を邪魔しているのかもしれません。

最も厄介な存在「筋力のある無能」～自覚なき破壊者になっていませんか？～

そして、最も強烈な指摘がこれ。「筋力のある無能」が一番厄介だという話。

• 筋力がない有能 → 無害（貢献は限定的）
• 筋力がない無能 → 無害（邪魔もしない）
• 筋力がある有能 → プラス（最強！）
• 筋力がある無能 → 超絶厄介！

筋力があるために、状況判断ができていなくても変に動けてしまい、結果として味方の邪魔をしたり、試合を壊したりする…。本人にその自覚がないから、いつまで経っても変われない。これ、仕事のできる悪人が会社を壊すのと一緒かもしれませんね。