三流は、打たれてから動く。
二流は、打たれる前に動く。
一流は、パートナーが打つ前に動く。
この格言は、バドミントンダブルスにおける「動き出しの質」を3つのレベルで示しています。単なる反応速度ではなく、いつ動き始めるかが、ラリーの主導権を握る絶対的な鍵となります。この講義で各レベルを深掘りし、あなたの現状を診断。そして「一流」への具体的な道筋を探ります。
【三流】反応フェーズ：打たれてから動く
相手がシャトルを打ったのを目で見てから動き出す、最も基本的な段階です。もちろん必須スキルですが、このフェーズに留まると常に後手に回り、守備に追われる時間が長くなります。
- 特徴: 相手のショット軌道が確定してからスタートする。
- 結果: ラリーは受け身になりがちで、相手に余裕を与えてしまう。
- 課題: 攻撃へ転じる機会が少なく、体力の消耗が激しい。
【二流】予測フェーズ：打たれる前に動く
相手の体勢、ラケットの面、シャトルとの距離感などから、次に来るショットを予測して動き出すレベルです。これにより、相手が打つ瞬間には最適なポジションに近づけ、ラリーを優位に進められます。
- 特徴: 相手の打つ意図を察知し、先回りする。
- 結果: 自分が前に詰めればパートナーは後方をカバーでき、ペア全体の守備力が向上する。
- 課題: 予測が外れた（裏をかかれた）ときのリスク管理。
【一流】創造フェーズ：味方が打つ前に動く
これは「予測」のさらに先を行く領域です。相手の動きを読むだけでなく、自分の動きによってパートナーの次のショットを誘導し、ラリー展開をデザインします。もはやラリーの「参加者」ではなく、「脚本家」です。
- 特徴: 自分のポジション取りで、味方に「ここに打て」という選択肢を無言で示す。
- 例: 味方がスマッシュを打つ。自分がストレート側に詰めれば、味方は安心してストレートに叩き込める。
- 結果: ペアとして意図した攻撃パターンを創り出し、ゲームメイキングを担う。
セルフチェック＆行動計画
練習後、各ラリーを振り返り、自分の動き出しがどのレベルだったか、そして次に何を意識するかを書き出してみましょう。これが「一流」への最短ルートです。
| レベル | タイミング | 思考 |
|---|---|---|
| 三流 | 打たれてから | 「来た！」（反応） |
| 二流 | 打たれる直前 | 「ここに来るな」（予測） |
| 一流 | 味方が打つ前 | 「ここに打たせよう」（創造） |
今日の練習で意識すること
パートナーが後衛で打つ体勢に入った瞬間、自分が次に攻めたいコースを相手に示す動きを先に起こし、パートナーの判断を助けてみよう。
ビジネス・日常への応用
この「先読み」の思考法は、コートの外でも絶大な効果を発揮します。
まずはコートでこの感覚を試し、次に職場で「仲間が動き出す前に、自分はどう動くべきか」を意識すれば、新しい景色が見えるはずです。