1. Opening: 無駄を恐れるな！思考の癖が成長を妨げる
2025年7月14日のオンライン教室は、「信じるものは強くなる」という力強いメッセージから始まりました。コーチは、同じ練習をしていても上達スピードに差が生まれるのは、センスや才能ではなく「思考の癖」にあると指摘します。特に、新しい技術に触れた瞬間の心の動きが、成長の分岐点となるというのです。
多くの人が「無駄なことはしたくない」と考え、それが賢い選択だと信じがちですが、実はそれが遠回りになることも。行動をためらってしまうことこそが、最大の無駄であるというコーチの言葉は、参加者の心に深く響きました。
コーチの言葉
無駄を恐れるものが最も遠回りしますよねと。同じ練習をしても上達スピードになぜ差が生まれるんだろうね。週6日練習する選手よりも週1の選手が伸びることっていうのね、十分あり得ます。その差はやはりセンスとか才能ではなく思考のくせにあるんじゃないかと。
上達が早い人っていうのは、ま、演じてみるっていうところがあると思うんですよね。うん。半神半義ではないというか、半神半義の人はなかなか伸びにくいですよね。
上達が早い選手は、たとえ半信半疑であっても「演じてみる」姿勢があります。技術の有効性を頭の中でシミュレーションし続けるだけでなく、実際に行動に移すことの重要性が強調されました。
今日のKey takeaway
無駄を恐れて行動をためらうのは最大の遠回り。 新しい技術や知識に触れたら、まずは「信じて演じてみる」こと。思考停止せずに実践することが、成長への最短ルートとなる。
2. Reflection: 成果に現れた練習の価値と真の連携
今回の教室では、具体的な練習成果の振り返りも行われました。特に印象的だったのは、スマッシュ禁止の「思いやりのダブルス」で生まれた長いラリーと、鈴木選手とユイ選手によるヘアピン練習での300回達成の快挙です。
コーチの言葉
あとスマッシュ禁止でダブルスをやりましたね。思いやりのダブルスというこ とでやりましたけども、本当にね、長いラリになって練習効果高いなという風に実感しました。一方で鈴木さんとユイさんのヘアピン練習。これもね、300回1発で達成ということで、ものもう心が震えましたね。
昔と全然違うなっていうのね思いましたけどね。淡々なんかやってましたからね。昔は全然。一球にかけるあの心というか、魂の状態が全然違うと思いました。
コーチは、鈴木選手のヘアピンに対する集中力と精神力の変化を高く評価。過去との比較から、技術だけでなく「一球にかける心」の重要性を強調しました。
また、「反射か動作企画か」というテーマも議論されました。危険回避のための反射的な動きと、目的達成のための意図的な動作の違いを意識することが、上達には不可欠だと説明されました。
3. Takeaways: コーチング的5つの学び
今回のオンライン教室で得られた、バドミントンだけでなく人生にも通じる普遍的な学びを5つのポイントにまとめました。
1. 信じ、やり抜くものが勝つ。疑いは成長のブレーキ。
無駄かもしれないと恐れず、まずは信じて行動し、演じてみること。行動したものだけが、その真の価値を判断できる。
2. 反射を理解し、動作を企画する。
自分の動きが危険回避の反射なのか、それとも目的達成のための意図的な動作なのかを意識する。後者を増やすことでプレーの質は向上する。
3. 刺激のない練習にこそ宝あり。
単調で地味な基礎練習や長いラリーの中にこそ、本物の実力を養うチャンスがある。一見退屈な反復が、安定したプレーと強い精神力を育む。
4. 温かいチームは耳の痛いことを言う。
真の仲間とは馴れ合いではなく、厳しい現実や改善点を指摘し合える存在。そうした対話を避けず、建設的に話し合えるチームこそが温かい。
5. 身のほどを知る勇気。シャトルに「触らない」技術。
たくさん触れる人が優秀なのではない。自分の実力を認め、無理に触らずにスルーする判断力こそが重要。これはコート内だけでなく、人間関係にも通じる。
コーチの言葉
コーチング的5つの学び、え、信じ、やり抜くものが勝つ。疑いは成長のブレーキです。はい。無駄かもしれないと恐れず、まずは信じて演じてみましょう。行動したものだけが本当の価値を判断できます。
温かいチームは耳の痛いことを言う。はい。真の仲間とは慣れ合いじゃなくて厳しい現実を指摘し合える存在だろうと思います。
4. Action: アウトプット習慣チェックリスト
学びを行動に変え、自分のものにするための具体的なアクションリストです。毎日一つでも実践し、成長を加速させましょう！
5. Discussion: 「誰かの不在」がもたらす感情の深堀り
今回の教室では、鈴木選手からの「ヨネックスオープンを見に行けるようになったのは、さよさんが辞めてくれたことと関連性が高い。それをありがたいと感じてしまう自分に嫌悪感を感じる」という問いかけから、深い議論が展開されました。
コーチの言葉
頑張ってる子には続けて欲しいと思うんだけど、事実としてやめてくれたことで自分の幸せを得ている。これは事実とあるという前提に基づいて思考を深めていくということですよね。
下手くそが欠席すると練習レベルが上がって嬉しいと感じるっていうこともあると思います。はい。こういうことはやっぱ考えてないので一般的なチームは冷たいチームになっていくと思うんですけども。
コーチは、このような「不都合な真実」に向き合うことの重要性を説き、一般的なチームが「冷たいチーム」になってしまうのは、こうした感情を言葉にすることを避けるためだと指摘しました。
参加者の声とコーチのフィードバック
様々な参加者から、この問いかけに対する率直な意見が寄せられました。
- リエさん： さよさんが抜けたことで、練習の質が上がると感じる一方、経験の浅い人がいることで安心してしまう自分に気づいたと発言。最年少である自分がチームの邪魔になっていないかという自己責任の視点も示しました。コーチはリエさんのメッセージを「誠実さとすごみ」があると高く評価しました。
- セイジさん： 練習の質が下がることに懸念を示し、過去に自分が初心者で周りに迷惑をかけていた立場を振り返りながら、感謝の気持ちと、練習がやりやすくなった事実を正直に語りました。コーチはセイジさんの「自分を主語にした発言」を「素晴らしい」と称賛しました。
- 前田さん： 練習の質が高いと嬉しく、下がると嫌悪感を覚えるという自身の感情を述べ、自分が質を下げる側になることへの自覚と、そうならないために厳しいコメントも必要だという意見を述べました。
- KTさん、なぎ、マッキーさん： 他者の感情を代弁したり、一般的なアドバイスに終始したりする傾向が見られました。コーチはこれらの意見に対し、「評論家になっている」「意味がない」と厳しく指摘し、「自分を主語にして語ること」の重要性を繰り返し強調しました。
6. Video Analysis: 驚異の93本ラリー！勝利を引き寄せる緻密なプレー
今回の教室のハイライトの一つが、コーチとヨッシーさんのシングルス「半面フリー」の動画分析です。特に注目されたのは、序盤に展開された「93本のラリー」でした。
コーチの言葉
すごいね、ヨッシーのフットワークも歩いてますね。うん。歩いてます。も素晴らしい。なんかこういう風にやんないと疲れてできないんですよ。もっともっと。歩いてだけどタイミングが早いっていうね。待たずにこうやって打っていく。こうやって近づきながらこういうことは大事だよね。
うわあミスらされました。今最後見てあんな高いとこ想像してない。完全にやられましたね。このさ、ジャンプされたので結構下の方まであり得るよね。これからの顔付近っていうことで。はい。もう完全見失った感じですよね。もう素晴らしい。93本でヨッシーの勝利と。
コーチは、ヨッシー選手の「歩いているように見えるのにタイミングが早い」フットワークと、驚くべき「ジャンピング着地スマッシュ」を解説。特に、ジャンプして相手に高い打点を意識させつつ、着地寸前で顔付近にシャトルを落とす技術は、相手の意表を突く効果があることを示しました。
ラケットの軌道が全て
また、今回の格言として「ラケットの軌道が全て、シャトルとの位置に惑わされるな」が提示されました。シャトルが切れるかどうかはシャトルの位置ではなく、ラケット面をどう動かすかで決まるという、フェニックスの選手にはおなじみの深遠な教えが再確認されました。
7. Closing: 疑う前に動け！今日から変わる成長への一歩
今回のオンライン教室は、技術指導に留まらず、私たちの思考の癖や行動の質について深く考える機会を与えてくれました。「疑う前に動け」というシンプルかつ強力なメッセージが、この日の教室で繰り返し語られたテーマです。
コーチの言葉
今日の学びを明日の一歩へ疑う前に動け、この日の教室で繰り返し語られたシンプルかつ強力なメッセージです。頭で考える賢さよりもまずやってみる素直さ。これが私たちを新しいステージへ導いてくれると思います。
あ、そこでやっぱアドバンテージですね。互角で行っても最後トントンって言って15-13で終わるみたいになっちゃうんだ。その心の余裕が相手にね、ミスを減らせてくれるからね。相手にはリスクを負わせて自分は負わないという風になってったんじゃないかなと思います。
反射的な動きを自覚し、意図を持ったプレーを増やすこと。派手なプレーよりも地道で長いラリーを続ける価値を理解すること。そして、敗戦においても相手のナイスショットで終わることにこだわる「負け方」が、最終的な勝利に繋がるというコーチの深い示唆は、新たな視点を与えてくれます。
インプットで終わらせず、ぜひチェックリストのアクションを一つでも実行してみてください。その小さな一歩が、未来のあなたを大きく変えるはずです。次回のオンライン教室も、皆さんのご参加をお待ちしています！
動画で理解を深める
今回の内容を動画でさらに詳しく学び、実践に繋げましょう！
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