「チャラい」とは何か？骨格で支える重要性

(00:17:03頃～)

トオル：以前のオンライン教室でも話しましたが、例えば壁を押す時、手を伸ばし切って押す人はいませんよね？肘を曲げた状態で押す。シャトルに対しても同じで、押されてくるものに対して肘を曲げた状態でコンタクトする。ドロップでもネット前のヘアピンでも、あらゆる場面で骨格で面がブレないように支えるイメージが重要です。

アキコ：なるほど！手先だけでちょこちょこ合わせるんじゃなくて、体全体でしっかり支えるってことね。

無責任とは結果じゃない、心構えの問題だ！

(00:19:16頃～)

トオル：結果さえ良ければそれでいいのか？そんなことはない。無責任な振る舞い、無責任な心構えでコートに立っているかどうかが問題なんです。「振り回されたから無責任」とか、そういう結果論で語る人は、本質を理解していません。では、皆さんにとって「無責任」とはどういう行動、どういう心構えを指しますか？

アキコ：うーん、難しいわね…。森さんは「なんとか返そうとする姿勢」って言ってたけど、トオル君からすると「軽い」ってバッサリだったわね(笑)。

トオル：(苦笑) …言葉の重みが違うんですよ。責任感の度合いが。無責任な人は、自分が無責任であることにすら気づいていない。だから無責任な行動を繰り返すんです。人の善し悪しと無責任は関係ありません。

鈴木選手の涙の告白：「コートに入るのが辛い…」責任感の重圧

(00:25:52頃～)

鈴木選手：(涙ながらに) 昨日、本当にコートに入るのが辛くなったんです。周りは格上の選手ばかりで、自分だけがミスを繰り返しているようで…。普段、気楽にやっていたんだなって反省しました。もうコートに入るのが怖くて…。でも、森さんは「やります！」って言ってて…。辛くないんだな、って。

トオル：それですよ、鈴木さん。それが「無責任」なんです。責任感がない人は、辛くない。楽しくて仕方がない。人に迷惑をかけること、ラリーをぶち壊すことに対して何も感じない。悪いと思っていない。そうやって生きてきたし、それが無責任だとすら認識できていないんです。恐ろしいことに。

アキコ：鈴木選手の言葉、胸に刺さるわ…。どれだけプレッシャーを感じていたか伝わってくる。

トオル先生の壮絶体験：地獄の特訓と驚異的成長のリアル

(00:28:07頃～)

トオル：僕も経験があるからよく分かります。実業団に入った時、全員にラブゲームですよ。シングルスならまだしも、そんなレベル差でダブルスにも出る。怒られるならまだマシ、あからさまに不満を示される。本当に逃げ出したかった。もうダブルスなんて組みたくない。でも続けた。何しに来たんだ、と。ものすごく辛かったですよ。コートに入りたくない、ダブルスのゲーム練習なんて地獄でした。でも、そういう時って実はものすごく伸びるんです。

アキコ：壮絶な経験ね…。でも、だからこそ今のトオル君があるのね。

トオル：1年後、地元の練習に戻ったら、周りが遅く感じた。「あれ？こんなに楽だったっけ？」って。その時、自分がものすごい勾配で伸びていたことに気づいたんです。逃げ出したいぐらい辛い時こそ、成長のチャンス。若林さんだって、迷惑をかけないように震えながら、涙目でやってる時がありますよ。

責任感は才能か？鈍感力という名の逃避

(00:39:10頃～)

トオル：力を合わせるには、責任感が不可欠。でも、責任感って生まれ持った才能なのかと思う時すらあります。強制しないとやらない、自分で考えてもなかなか変われない。それは指導者としては諦めに近い考えですが…。

アキコ：「鈍感力」っていう言葉もあるけど、それって聞こえはいいけど、現実から目を背けてるだけってこともあるわよね。

トオル：ええ。以前、森さんが「鈍感力が有効な戦略だ」と言っていましたが、鈍感力を磨きすぎると、人が不満に思っていることや、自分が練習を台無しにしていることにすら気づけなくなる。それは戦略ではなく、ただの思考停止です。

重心とは？その一点が全てを支える！

(00:42:28頃～)

トオル：重心とは、物体の全体重が集まっていると考えることができる点です。例えば、この棒があったとして、その重心で支えるとバランスが取れる。物理学では物体に働く重力の作用点とも言います。物体の形によって重心の位置は変わりますし、時には物体の外側にあることもあります。

アキコ：イメージとしては、その点に全ての重さがギュッと集まってる感じかしら？

バドミントンにおける正しい重心位置と安定性

(00:45:45頃～)

トオル：バドミントンでは、重心位置が非常に重要です。一般的に、足を広げて重心を低くすると、力を伝えやすい状態になり、早く動けます。正しい姿勢のポイントは、足を肩幅より少し開き、膝を軽く曲げ、重心を低く安定させ、上半身はリラックスさせること。直立していると動き出しが遅れます。

アキコ：低い姿勢が大事なのね！でも、低すぎてもダメなんでしょ？

トオル：その通り。安定性のポイントとして、支える面積が広いほど、そして重心が低いほど安定します。バドミントンでも足を広げると安定します。

重心移動のテクニック：素早い動きの秘訣

(00:47:25頃～)

トオル：重心を素早く移動させることが、早く動くための鍵です。コツとしては、行きたい方向に重心を先に移動させる。地面を強く蹴る意識も大切。重心の高さは一定を保ち、動き始めは小さなステップから。コートでの前後左右への移動では、まず動きたい方向に重心を傾けることが非常に大事です。逆足ムーブなどもこの原理ですね。

アキコ：先に重心を動かす…意識したことなかったわ！練習してみる！

パワフルショットと重心：体重移動を使いこなせ！

(00:50:30頃～)

トオル：重心が低いプレーヤーは力強い球を打ちやすい傾向があります。パワフルなショットのコツは、重心を下げてから打つ、体重移動を使って力を伝える、打つ瞬間に地面を蹴る、体幹を使って体全体で打つ、などです。動きながら打つ意識が大切ですね。

アキコ：なるほどー！重心を意識するだけで、プレーが変わりそう！

ヨッシー＆テルペア vs 柳沢＆大谷ペア：安定と狙い、そして一瞬の油断

(00:54:40頃～)

トオル：この試合、柳沢選手の配球が光りますね。ヨッシー選手の正面に打ち、返球を予測して仕留める。安定しているからこそ狙われる典型です。ヨッシー選手、ここで左足のスイッチが無駄。シャトルから遠ざかっています。あと数センチで届いたかもしれない。(01:00:10頃～) 一方、テル選手は同じような場面でスイッチせず、前に行けています。(01:01:16頃～) しかし、ロビングがネットに当たるのはもったいない。大谷選手のナイスプレー後の「ごめんなさい」という気遣いも見習うべき点ですね。(01:03:23頃～)

アキコ：細かいけど、そういう数センチの差が勝敗を分けるのね…。気遣いも大事！

戦慄のチャラブル劇場：これが無責任プレーの集大成だ！

(01:14:35頃～)

トオル：…さて、これはこの2日間で最低の試合と言えるでしょう。見ていて「何なんだこのダブルスは！」と思わず声が出ました。この謎のクロスロビング、守りにくいことこの上ない。これが「チャラい」プレーであり、「無責任」の典型です。(01:15:40頃～) スピンネットのようなロビングもそう。打ちたい方向にしっかり振る。基本ができていない。パートナーを混乱させるプレーを自覚すべきです。レシーブの構えも常に低い。コーチの言ってることをやろうという責任感がまるでない。(01:21:00頃～) この試合から、何も学ぼうとしない姿勢が見て取れます。

アキコ：うわぁ…これは厳しい。でも、反面教師としては最高の教材かもしれないわね。

真の練習とは？若林・鈴木ペアが見せた魂のラリー

(01:25:31頃～)

トオル：対照的に、この試合は素晴らしい。緊張感が伝わってきます。やらかさないように、一球一球を大切にしている。チャラいプレーが一つもない。若林選手の低い姿勢、鈴木選手の「チャラ待ち」を意識した構え。(01:27:47頃～) これが本当の練習です。お互いに何を大切にしているか、言葉にしなくても伝わる。この動画は、ダメな人、伸びない人がどういうものかを示す財産になりますよ。片や真剣に学ぼうとする人、片や練習の最後だというのに寝始める人。(01:29:58頃～) この差は大きい。

アキコ：鳥肌立ったわ…！これが本気でバドミントンに向き合うってことなのね。

チャラ打ちのメカニズム解明：なぜあなたのショットは失速するのか？

(01:09:07頃～)

トオル：このドロップ、手が伸びきっていてクロスにしか来ないと読まれていましたね。その後のドロップも骨格で支えられていないため、シャトルがブルっと振動しているのが分かりますか？(01:10:13頃～) この不規則な回転が空気抵抗を生み、シャトルを失速させネットにかかるんです。中級者、いや上級者でもこのメカニズムを理解していない人が多い。一方、大谷選手の後のドロップはしっかり骨格で支えられ、手首が立ってコンタクトしているので、シャトルが綺麗に飛んでいます。(01:13:31頃～) この差は歴然です。世の中のYouTubeでは誰も言っていませんが、僕はこういう点に注目しています。

アキコ：そんな秘密があったなんて！ただの当たり損ないじゃなかったのね…。骨格で支える、本当に大事！