「身のほどを知れ」は最高の褒め言葉？バドミントン上達の9割を決める”想定力”の正体
1. 「辛い」は成長のサイン – ゲーム練習のパラドックス
「なぜかパートナーと噛み合わない」「今のショット、自分がいくべきだったか…？」ダブルスの悩みは尽きません。昨日の自主勉強会でも、そんな永遠の課題について熱い議論が交わされたようですね。
【中島コーチ】(03:05)
そうですね、ダブルスの連携ミスは個々の技術だけでなく、戦術の共通言語が不足していることに起因します。…中途半端なハーフ球に対して待って処理する人は非常に多い。岡田さんみたいな上級者になってくると、それに飛び込んでくるから大ピンチになります。
【トオル】
確かに…。いつも「何々すべきだった」って後から反省するんですけど、試合中はパニックになっちゃいます。
【中島コーチ】(04:19)
まあまあ、そろそろね、もう自分視点じゃなくて相手視点の方に入っていくのがいいんじゃないかと思います。中級以降になってきたらもう相手視点でやっていかないと、対人競技ですからね。
かつては楽しかったはずのゲーム練習が、いつしか「怖い」と感じるようになった経験はありませんか？自分のミスでパートナーをがっかりさせてしまう恐怖。しかし、コーチは「その辛さは、あなたがコンフォートゾーンを抜け出し、成長の階段を登り始めた証拠だ」と断言します。それは歓迎すべき「成長痛」なのです。
ゲーム練習を辛いと感じる時期こそ、昨日の自分を超える時。
楽しいだけの練習は、現状維持の罠。辛さと向き合う覚悟が、あなたを別人へと進化させます。成長の実感は、遅れてやってくるのです。
2. コーチの格言：「絶対に変えたくないもの」を見つける旅
バドミントンの技術論から一歩進んで、今回は「価値観」という深いテーマにまで話が及びました。コーチが語ったのは、変化を恐れず、常に自分に問い続けることの重要性です。
【中島コーチ】(09:05)
絶対に変えたくないものに出会うために、変え続ける。…死ぬまで問い続ける。その度に「やっぱり変えたくない」と思えるもの、それが本当に一生の宝だったって分かるのは、きっと死ぬ瞬間ですよね。
【アキコ】
価値観を変えるって、なんだか「ブレてる」って思われそうで怖いです…。
【中島コーチ】(12:29)
多くの人はそう思いがちですが、本当に大切なものを見つけるには、変えられる価値観は徹底的に変えてみる勇気も必要なんです。変えてみて違和感を覚えたらまた直せばいい。柔軟に変化することで、変えたくないものがより鮮明になる。変えることと問い続けることは、自分の宝物を見つける両輪なんですよ。
「この打ち方だけは譲れない」そう固執しているそのスタイルは、本当にあなたの「宝物」でしょうか？それとも、ただ変化を恐れているだけかもしれません。コーチの言葉は、私たちのプレーだけでなく、生き方そのものにも通じる深い問いを投げかけます。
3. 上級者の脳内を覗く – バドミントンの9割を決める「想定力」
この日のハイライトは、上級者と中級者のプレーを比較した動画解説でした。その差は筋力でもテクニックでもなく、ただ一点、「想定力」にあるとコーチは言います。
なぜあなたはいつも後手に回るのか？
相手が打つ瞬間、あなたはどこを見て、何を考えていますか？多くのプレイヤーは、シャトルが打たれてから「反射的」に動きます。しかし、上級者は相手が打つ前から、次に来るであろう球を「想定」し、準備を完了させているのです。
【中島コーチ】(36:57)
俺だともうここで準備できてるんですよ。セット完了ですよね。…鈴木選手はまだここから引くんですよ、面作りのために。…だいぶですよ、これ1mぐらい遅い。タイミングが。そういうのも全部、想定力なんですよ。
【トオル】
うわ、本当だ…。言われてみれば、コーチは打つ前に動き出してるように見えます。
【中島コーチ】(38:09)
想定力をつけた方が近道なの。打つ方が練習と思ってるでしょ？週何回も練習するのがいい？いやいや、想定力つけろよ、と。
最強の戦略 – 「身のほどを知る」勇気
そして、この日最も衝撃的だったのが、「身のほどを知れ」というメッセージでした。一般的にはネガティブに聞こえるこの言葉こそ、最強のプレイヤーになるための鍵だというのです。
【アキコ】
えっ、「身のほどを知る」ですか？「自分の可能性を信じろ」って教わってきましたけど…。
【中島コーチ】(1:34:10)
違う違う。身のほどを知って、パートナーを動かしていく、パートナーを使っていくっていうことです。自分の能力は大したことないんだ、と。周りを使っていくこと。それを実現するのが身のほど知ることです。
【中島コーチ】(1:35:28)
可能性を信じることがいいと思ってるんですよ、みんな。可能性を信じるから自分で行こうとする。違うだろうと。身のほどを知るからこそ、やることを限定できるし、限定できるから効果も高くなってくる。相手にとって嫌なプレイヤーになってくるんです。
自分の能力には限界があると潔く認める。そして、自分がやるべきこと（得意なこと）に集中し、残りはパートナーを信頼して任せる。この割り切りこそが、無駄な動きをなくし、ペアとしての総合力を最大化させるのです。それは、Googleのような世界的企業でも求められる「周りを巻き込む力」そのものだと、コーチは語りました。
4. コーチング的5つの学び
今回のオンライン教室から、私たちが持ち帰るべき重要な学びを5つにまとめました。
- ゲーム練習の「辛さ」は成長のシグナル
楽しいだけの練習は現状維持。自分のミスに悩み、怖さを感じるのは、コンフォートゾーンを抜け出そうとしている証拠。その痛みを歓迎しよう。 - 「自分視点」から「相手視点」へ
「どう打つか」だけでなく「相手が次にどこへ返してくるか」を考える。視点を変えるだけで、コートの見え方が一変する。 - 上達の9割は「想定力」で決まる
がむしゃらに打つ練習よりも、相手の配球パターンを学び、次の球を「想定」する頭脳トレーニングが、上達への最短ルートである。 - 「身のほどを知る」は最強の戦略である
自分の万能性を信じるのをやめよう。自分の役割を限定し、パートナーを活かすことで、チームはもっと強くなる。 - 変え続ける勇気が、本当に変えたくない宝物を見つける
固執は成長を止める。柔軟に変化し、常に問い続けることで、自分にとって本当に大切なプレースタイルや価値観が見えてくる。
【トオル】
「身のほどを知る」か…。耳が痛いけど、確かに俺、何でも自分でやろうとして空回りしてたかも。
【アキコ】
私もです。まずは自分の得意なことと、パートナーに任せた方がいいことを冷静に分析してみるところから始めなきゃ。それが「身のほどを知る」第一歩ですね。
5. 「身のほどを知る」ためのアウトプット習慣チェックリスト
今日の学びをインプットで終わらせず、具体的な行動に移しましょう。「身のほどを知る」ための第一歩として、以下のチェックリストを実践してみてください。
6. 終わりに – 冷たい風に染まらないために
「想定力」そして「身のほどを知ること」。今回の教室は、多くの参加者にとって、これまでの価値観を揺るがす衝撃的な内容だったかもしれません。しかし、これこそが停滞を打破し、次のステージへ進むための重要なヒントなのです。
【中島コーチ】(1:38:13)
まあ温かい心を持った人たちは持ち続けましょうってね。冷たい風を浴びせられると、自分も心を冷たくしてしまうがちなので。そうならないように。まあそういう連中だからしょうがないよっていうね、温かくしているっていうことが大事かなと思いましょう。冷たい人たちに染まらないっていうのが、とても大事なこと。
自分の限界を認め、仲間を信頼する。それは技術を超えた、人としての強さにも繋がります。インプットで終わらせず、ぜひチェックリストのアクションを一つでも実行してみてください。その小さな一歩が、未来のあなたを大きく変えるはずです。次回のオンライン教室も、皆さんのご参加をお待ちしています！