谷間を飛び越える人──行動を起こして現状を打破するイメージ

「できてない」は「やってない」──現状突破のための行動思考術

「できてない」は、“やらなかった”だけ。
言い訳の霧を晴らし、本気で行動する自分に。

はじめに──その「できてない」、本当にできなかったのか?

「できてないです」。

一見あたりまえに聞こえるこの言葉、でも実は“やってないだけ”だったこと、ありませんか?
本気でやればできたはずのことを、「できてない」と表現して自分をごまかしていないか──

まずは、その事実と静かに向き合ってみましょう。

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格言:「できてない」は「やってない」

「できてない」の正体は「やってない」。

成果が出ないときほど、言い訳を手放し、やるべきことに向き合おう。

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なぜ「やってない」と認められないのか?

  • プライド:サボっていたと認めるのはカッコ悪い。
  • 失敗の恐怖:「やってもできなかった」自分と向き合いたくない。
  • 自己評価の防衛:「自分は能力がない」と認めるより「忙しかった」と言いたい。

これらは短期的な安心をくれる一方、“本当の成長”から遠ざけてしまうだけです。 自分の内面と向き合う勇気が、変化への最初の一歩です。

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バドミントン&仕事で考える「できてない」の正体

仕事の例

「頼んだ資料、できてる?」
→「できてない」=「他のことを優先し、まだやっていなかった

バドミントンの例

「ノーモーションで打てるようになった?」
→「できてない」=「本気で練習の優先順位を上げていなかった

「できてない」と口にした瞬間、実は“やってない自分”と向き合うチャンスが訪れています。

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行動を変える“3つの問い&3ステップ”

自分に問いかけてみてください

  • 「“できてない”と言ったこと、実は“やっていない”だけでは?」
  • 「本当にやりたいことは、何よりも優先できているか?」
  • 「今すぐ“小さな一歩”を踏み出すなら、何をやる?」

今日から始める3つのアクション

  1. Step 1:言葉を変える
    「できてない」→「まだやっていない」「優先順位が低かった」と、事実ベースで表現する。
  2. Step 2:タスクを分解する
    「ノーモーションで打つ」→「今日は素振り10回だけやる」など、“超小さな一歩”に落とし込む。
  3. Step 3:宣言し、動く
    「できてません」→「今日中に10分取り組みます」と、周囲や自分に“宣言”することで自分を動かす。

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まとめ──言葉と行動を変える瞬間

「できてない」は、「やってない」。
言葉をごまかす癖をやめた瞬間から、あなたの“変化の旅”は始まります。

迷ったら、まず小さく“やる”。
“できなかった”とごまかすより、“やった自分”を作ろう。
あなたの成長の一歩は、いつも「今」ここから。

レン流ワンポイント: 自己認識(内省)と“即行動”のバランスを大切に。問いかけと分解ステップを両方使って、あなた自身の現状突破を後押しします。

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