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幸福は“選択”である――ウェイン・ダイアーの格言に学ぶ、自分の人生を取り戻す4つの習慣

全世界1700万部超のベストセラー『自分のための人生』に学ぶ、今日から幸福になるための思考法。

朝日が差し込む静かな森の湖畔―心の平穏と新たな始まりを象徴する風景
写真: Unsplash

「なぜこんなに辛いのだろう?」「どうすれば幸せになれるのか?」

多くの方が一度は抱くこの問いに、心理学者ウェイン・W・ダイアー博士は明確な答えを示します。それは、人生のあらゆる出来事は、すべて自分で選択できるという力強いメッセージです。

この記事では、全世界で読み継がれる名著『自分のための人生』のエッセンスを凝縮し、あなたの毎日を輝かせるための4つの「格言」としてお届けします。この記事を読み終える頃、あなたは…

  • くよくよ悩む時間が減り、心が軽くなる
  • ありのままの自分を好きになれる
  • 「今、この瞬間」を大切に生きられるようになる

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格言1. 幸福は“感情”ではなく“選択”である

私たちは「感情は外部の出来事によって引き起こされる」と考えがちです。しかしダイアー博士は、感情も幸福も「選択できる」と断言します。

「感情というものは、何かを考えることから生じるものだ。何を考えるかを自由にできるということは、何を感じるかも自由にできるということだ」

良い天気、悪い天気は誰が決める?

例えば「雨の日は気分が沈む」という人がいる一方で、「雨の日は読書が捗って落ち着く」という人もいます。「良い/悪い」は出来事そのものではなく、あなたの“捉え方”という主観が決めているのです。

この仕組みを理解すれば、自分の思考をコントロールし、感情の主導権を取り戻せます。幸福は外から与えられるものではなく、「今、幸せでいよう」と決意する心がけ次第で、この瞬間から手に入れられるのです。

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格言2. あなたに“苦手”は存在しない

「僕は数学が苦手だ」「私はコミュニケーションが苦手だ」――。このような自己評価は、自分自身に強力な呪いをかけています。

ダイアー博士は、これを次のように言い換えるべきだと説きます。

  • NG: 「数学が苦手だ」
    OK: 「数学を学ぶことに十分な時間を割いてこなかっただけだ」
  • NG: 「自分はモテない」
    OK: 「どうすれば魅力的になれるか、徹底的に分析してこなかっただけだ」

「できない」から「やってない」へ

「苦手」や「才能がない」というレッテルは、事実ではありません。ただ、その分野に必要性を感じず、時間を投資してこなかっただけなのです。逆に言えば、時間をかければ何でもできるようになる、という可能性の扉が開かれます。

この「人生の自己コントロール感」こそが、物事を思い通りに進めるための鍵となります。

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格言3. やりたいことをやるのは“今”しかない

私たちが唯一、確実に生きることができるのは「今、この瞬間」だけです。変えられない過去を悔やんだり、不確かな未来を案じたりするのは、貴重な「今」を浪費する行為に他なりません。

「一生楽しみを先延ばしにしたまま死んでしまう、という人も実際に世の中にはかなり多い」

「いつか」は永遠に来ない

「定年後に海外旅行へ」「お金が貯まったら新しい挑戦を」――。一見堅実に見えるこの計画は、最大のチャンスを逃す罠かもしれません。80歳になってから見る景色と、体力も感性も豊かな若い時に見る景色は、全く価値が異なります。

頭の中に「ちょっとでもやってみたいな」という想いが浮かんだなら、それが行動すべきサインです。「いつか」ではなく「今すぐ」やる。それが後悔しない人生を送るための秘訣です。

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格言4. 自分の人生を“MAX”楽しむ

人生は思っている以上に短いものです。その限られた時間の中で、私たちは常に自問すべきことがあります。

  • 本当にやりたいことをしないで、人生を終えて良いのだろうか?
  • 自分の人生を、他人の望む通りに送っていて良いのだろうか?

これらの問いへの答えは、驚くほどシンプルです。

「自分らしくあれ。MAX楽しめ。今ここを生きよ」

あなたの衝動こそが「本物」

トルストイの小説『イワン・イリイチの死』の主人公は、死の間際に気づきます。社会的成功や常識、体裁といったものはすべて「偽物」であり、自分が抑えつけてきた「衝動」こそが「本物」だったのではないか、と。

あなたの人生は、誰のものでもありません。あなた自身のものです。社会の物差しではなく、自分の内なる声に従い、やりたいように生きてください。

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まとめ:すべては「自分を愛する」ことから始まる

今回ご紹介した4つの格言は、すべて一つの真理へと繋がっています。それは、「自分自身を一番大切にし、深く愛すること(自己愛)」です。

社会は「他人のことを考えなさい」と教えますが、「自分自身の愛し方」は誰も教えてくれません。しかし、幸福を得る唯一の方法は、まず自分で自分を満たすことです。

他人の物差しで自分を測るのをやめ、あなた自身の衝動に従い、あなただけの素晴らしい人生を歩んでください。幸福は、あなたの選択を待っています。

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