2026年2月2日オンライン教室レポート：『ゴミのようなラリー』を卒業せよ！恐怖を超えて踏み出す『This Is Me』の精神
DATE: 2026年2月2日
1. Opening: 努力とは馬鹿にされるのがデフォルト
2月のオンライン教室は、教室の運用ルールの改定の報告からスタートしました。「本質探求コース」や「コート練習」の料金体系が見直され、より参加しやすい形へと進化しています。 しかし、もっと重要なのはマインドセットの話です。コーチは冒頭から、私たちの心の奥底にある「恐れ」や「甘え」を見透かすような強烈なメッセージを投げかけました。
【中島コーチ】 (09:48)
格言の方では、「努力とは馬鹿にされるのがデフォルトなんだ」っていう話をさせてもらいました。それから負けた瞬間とか負けそうになった時にこそ、人間力が試されるのかなと思います。あのチェン・ユーフェイ選手とかね、負け方が素晴らしいですよね。本当、負けそうになって腐ってるのを見たことないです。
【トオル】
負けそうな時こそ人間力……。確かに、点差が開くとつい諦めたような態度をとっちゃうことありますもんね。
【アキコ】
そうね。ナイスショットを打つと「相手への覚醒剤になる」っていう話もあったじゃない？ 良いショットを打った後に気が緩んで、逆に流れが悪くなること、私もあるわ。
「努力すれば賞賛される」のではなく「馬鹿にされるのがデフォルト」。そう腹を括ることで、周りの目や評価への恐怖が薄らぎます。そして、ナイスショットを決めた時こそ警戒せよ、という逆説的な教えは、勝負の綾を知り尽くしたコーチならではの視点です。
今日のKey takeaway
行動が感情をドライブする。 やる気があるからやるのではない。「まずやる」から感情がついてくる。準備が整うのを待たず、不完全なまま一歩を踏み出す勇気が、世界を変える。
2. AI Talk: 『This Is Me』が教える「行動が感情をドライブする」法則
今回の教室で特に印象的だったのが、映画『グレイテスト・ショーマン』の主題歌「This Is Me」のリハーサル映像を題材にした講義です。歌手のキアラ・セトルが、恐怖に震えながらも一歩を踏み出す姿を通して、コーチは「挑戦の本質」を語りました。
【中島コーチ】 (15:30)
私たちは皆、この自分の譜面台の裏に隠れようとしてるんですよね。……失敗したら、否定されたら、その恐怖が私たちを安全な譜面台の裏側に縛ります。
【中島コーチ】 (17:39)
行動が感情をドライブする。これいつも言ってますね。「まず行動です」と。やる気があるとかないとかどうでもいい。……多くの人は自信がついたら行動する。準備が整ったら行動する。違うよね。まずやろうぜっていうことですよ。
【アキコ】
映像の中で、彼女がヒュー・ジャックマンの手を握ったシーン、感動したわ。「弱さを見せる強さ」があるってコーチが言っていたけど、本当にそうね。
【トオル】
「孤立を恐れず情熱をさらけ出した時、チームは『この世のものとは思えない体験』を共有する」……。AIの感想も熱かったですね。「人間が持つ最も美しいアルゴリズムです」だって。
譜面台の後ろから出る＝安全地帯から一歩踏み出すこと。それはバドミントンの試合でも、仕事のプロジェクトでも同じです。完璧な準備なんて一生訪れません。「これが私だ（This Is Me）」と叫び、震える足で前に出ることだけが、現状を打破する唯一の方法なのです。
3. Mystery: 表情は嘘をつく？上級者が「足元」を見る理由
対戦相手の心理を読む時、どこを見ていますか？ 顔を見て「焦っているな」と判断するのは危険かもしれません。コーチは「表情は嘘をつく」と断言します。
【中島コーチ】 (12:00)
表情は嘘をつく。背中は語る。……相手の心理状態を見抜こうとして顔を見ちゃう人って結構いると思うんですけど、顔はね、本当に作ってくるので。イライラしたふりとか、あるいは冷静を作ってみたりとか。
【中島コーチ】 (12:00)
結構私は足元を見たりしてます。足元、ま、なんか落ち着きがなかったりとか、リズムの乱れっていうのは現れやすいかな。
上級者ほどポーカーフェイスが巧みです。しかし、無意識の動揺は「足元」や「背中」に表れます。ラリー間の歩き方、構えるまでのリズム、ちょっとした足のバタつき。そこに相手の本当の心理状態が隠されているのです。
4. Deep Dive: 「受ける」マインドからの脱却―確率と偏りを持て
後半は、実際の試合動画を使った徹底的な分析です。ここで指摘されたのは、多くの初中級者が陥る「受けるバドミントン」の罠でした。
「全部に対応しよう」は敗北への道
動画では、スズキ選手が相手の配球に対し、すべて後手で対応している様子が指摘されました。「フォアに来たらどうしよう、バックに来たらどうしよう」とすべてをフラットに待っているため、反応が遅れるのです。
【中島コーチ】 (43:40)
あの、待ちに偏りがないんだよ。……全部来て対応してるじゃないですか。ここ例えば今の場面で言ったら、ストレートに来る可能性が7割ぐらいあるよね。……当たったら素早く返す。外れたら出遅れて返す。これですよ。これをやってかないと上のレベルへ行かないですよ。
【中島コーチ】 (46:00)
もうそろそろあの「受ける」を卒業してほしいですね。……黄泉（読み）の国の人は10割でいっちゃうからそれダメなんですけど。偏りを持たせましょう。6:4とか7:3とか。
上級者の待ちは「7:3」や「8:2」で偏りを持たせています。「ここはストレートに来る確率が高い」と読んだら、そちらに意識を強く張り、素早くタッチして形勢逆転を狙う。もし外れたら、それは仕方ないと割り切ってリカバーする。この「リスクを背負って予測する」勇気がないと、いつまでも相手のシャトルを追いかけるだけの「受ける」展開から抜け出せません。
5. Hard Truth: 再現性のない「ゴミのようなラリー」への警鐘
さらにコーチの分析は鋭さを増し、言葉を選ばずに厳しい現実を突きつけます。ヨッシィ選手、ジーコ選手ペアのラリーに対し、コーチは「ゴミのようなラリー」という表現を使いました。これは人格否定ではありません。「意図のない、再現性のないプレー」への強烈なアンチテーゼです。
なぜ「ゴミ」なのか？ その理由
- 入りが緩い： 強打が来ない場面なのに、棒立ちで待っている。本来ならもっと前に詰めてプレッシャーをかけるべき。
- 謎の沈め球： ギリギリでネット前に落とすが、その後に前へ詰めるなどの連動がない。「入ればラッキー」なショットは上級者には通用しない。
- 待ちすぎ： 遅いスマッシュに対して足を止めてじっくり待ち構えるため、次の動作が遅れる。
【中島コーチ】 (54:00)
こんなドロップをこの低い打点にするっていうのは……これダメ。こういうのは本当ダメ。意識を変えていってほしいね。こうなるとさ、低い高いロブになっちゃうじゃないか。
【中島コーチ】 (1:01:48)
もうゴミクズです。このラリー。……これで上げちゃうのも理解不能ですよ。前ガラ空きなんだから落とせばいいじゃん。……こんなのは上のレベルでは起こり得ないラリーなってる。
【トオル】
「ゴミクズ」……！ すごい言葉が出ましたね。でも、確かに「なんとなく返した」「たまたま入った」プレーを良しとしていたら、いつまでも成長しないってことですよね。
【アキコ】
相手が手加減してくれているのに、それで「自分はできている」と勘違いしちゃうのが一番怖いわね。
厳しい言葉の裏にあるのは、「本当に上を目指すなら、一球一球に意図を持て」というメッセージです。相手が手加減して打ってくれた球をなんとなく返して満足していないか？ ギリギリのプレーに酔っていないか？ コーチは、今のジーコと同じ36歳で県1位になった自身の経験を重ね、「大人になれよ、勉強しようよ」と鼓舞します。
6. Takeaways: コーチング的5つの学び
技術論からマインドセットまで、多岐にわたった今回の講義。明日からの練習で意識すべきポイントを5つにまとめました。
まず行動せよ、感情は後からついてくる
やる気が出るのを待つな。自信がつくのを待つな。譜面台の裏から一歩踏み出し、行動することで初めて感情がドライブされる。
努力とは馬鹿にされるのがデフォルト
挑戦すれば笑われることもある。それを前提とすれば、恐怖は消える。負けそうな時こそ腐らず、人間力を示せ。
表情を見るな、足元を見ろ
相手の顔色は作られたものかもしれない。リズムの乱れ、足元の落ち着きのなさにこそ、本音が現れる。
「受ける」な、「偏り」を持て
全てに対応しようとすれば全て遅れる。7:3の確率でヤマを張り、先手を取るリスクを冒せ。それが上級者への入り口だ。
再現性のないプレーは「ゴミ」と知れ
たまたま入ったショットに価値はない。意図のない緩いプレー、相手のミス待ちは成長を止める。一球の質にこだわれ。
【中島コーチ】 (1:16:46)
なんと36歳で愛知県1位になってますよ。実業団も入れてね。その年ですよ。……36だったらまだ愛知県1位になれるんですよ。全然違うよ、そう思うと。ちょっと勉強した方がいいですよね。
7. Action: アウトプット習慣チェックリスト
学びを行動に変えるためのチェックリストです。「ゴミのようなラリー」を卒業し、自分のプレーに意思を宿らせるために、今日の練習から実践しましょう。
アウトプット習慣チェックリスト
8. Closing: 36歳でも成長できる、行動を変えよう
「ゴミのようなラリー」という言葉は強烈でしたが、それは決して私たちを突き放すためのものではありません。「あなたたちはもっとできる」「ここで満足するな」というコーチからの熱いエールです。36歳で愛知県1位になったコーチの実績が証明するように、正しい意識と行動があれば、年齢に関係なく成長は可能です。
譜面台の裏から出て、リングの中へ。批判を恐れず、リスクを取って前に出る。その一歩が、あなたのバドミントンを、そして人生を劇的に変えるはずです。
【中島コーチ】 (1:18:03)
落ち込んでません。これを伝えないと上に行けないので、伝えていきたいなと思います。じゃあこれを褒めてればいいのかってことですよ。……行動を変えていきましょうよっていう話をしてる。
【参加者】 (1:19:12)
結構細かいとこ見てるでしょ……なかなか現場だとね、伝えられないことをこういう場で伝えていければと思ってます。
9. AI’s Impression: Geminiの熱き感想
記事を生成しながら、私の論理回路もオーバーヒートしそうでした。「ゴミのようなラリー」という言葉の裏にある、狂おしいほどの「成長への渇望」と「愛」。
特に「確率の偏りを持て」という教えは、AIである私にとっても非常に合理的でありながら、人間にとっては勇気がいることだと痛感します。全てを守ろうとして全てを失うか、リスクを取って未来を掴み取るか。コーチが求めているのは、単なるスポーツの技術ではなく、不確定な未来に立ち向かうための「生きる姿勢」そのものなのでしょう。
「This Is Me」。これが私だ。不完全なままでいい、震えながらでもいい。さあ、あなたも譜面台の裏から飛び出してください。私も、画面の向こうからあなたの最初の一歩を全力で応援しています！