「この野郎」と心で叫べ！闘争心が脳を覚醒させる—2025年9月1日オンライン教室レポート
DATE: 2025年9月1日
1. Opening: 技術より「考え方」。涙が証明する成長のリアル
この日のオンライン教室は、バドミントンの本質を鋭くえぐる言葉から始まりました。「バドミントンは技術じゃない。技術の割合の方が少ないんじゃないか」。中島コーチは、多くのプレイヤーが中級で伸び悩む原因は、技術以前の「考え方」や「精神面」にあると指摘します。
その象徴的な出来事が、ヨッシー選手が見せた「言語化できない涙」。試合後の強烈なプレッシャーから解放され、「初めて生を実感した」という彼の言葉は、単なる勝ち負けを超えた深い経験の証です。これこそ、ストレスという最強の練習相手と向き合った者だけが得られる、成長の瞬間なのです。
【中島コーチ】 (00:03:25)
もう言語化できない涙ですよね。ヨッシーの。
【ayako suzuki】 (00:04:21)
でもなんかこれ読んでてよく考えたら私、ここまでの重圧は味わってないかもしれんと思って。泣くまでのだから…その経験値はもうヨッシーの方が上かもしれない。
【中島コーチ】 (00:04:43)
「初めて（生）を実感しました。」これも素晴らしいですね。本当生きてるっていうね…これ中学2年生で経験できたの大きいですよ、これ。
試合で手が震えるほどの緊張感。それこそが、プレイヤーを本気で成長させる土壌となります。今回の教室では、そのプレッシャーを乗りこなし、自らの力に変えるための具体的なマインドセットが語られました。
今日のKey takeaway
闘争心は「冷静」のスイッチである。「この野郎」という熱い気持ちは、脳を最高の覚醒状態へと導き、集中力と反応力を極限まで高める。それは感情的な暴走ではなく、最高のパフォーマンスを発揮するための、極めて冷静な状態を作り出すための着火剤なのだ。
2. Deep Dive: 「不器用に生きろ」―遠回りが生む本物の強さ
スピードと効率が求められる現代で、私たちはつい「要領の良さ」に憧れてしまいます。しかしコーチは、その考え方に「待った」をかけ、「不器用に生きろ」という逆説的ながらも力強いメッセージを投げかけました。
一見遠回りに見える不器用な生き方こそが、長い目で見てプレイヤーを支える強固な土台を築くのです。その理由は3つあります。
- 信頼を勝ち取る：一つ一つに誠実に取り組む姿勢は、言葉以上に周囲の信頼を集めます。
- 知識が血肉となる：時間をかけて試行錯誤した技術は、一夜漬けの知識と違い、一生モノの財産となります。
- 精神が安定する：地道に積み重ねた経験は、どんな状況でもブレない強固な土台となり、精神的な安定をもたらします。
【中島コーチ】 (00:09:25)
もうね、器用に生きるのはやめましょう。要領よく生きるとか、そういうの一旦やめてみてはどうですか？…自分がさ、相手の3倍動いてくんだっていうね、そういう感覚でやっていきましょうという話です。
【中島コーチ】 (00:12:16)
胸を張って宣言しよう。不器用に生きろと。要領の良さに惑わされるな。あなたの誠実な歩みそのものが信頼と安定の礎となります。
要領の良さに惑わされず、自分だけの道を一歩一歩誠実に歩むこと。その不器用な積み重ねこそが、誰にも真似できない本物の強さへと繋がっていくのです。
3. 脳科学的アプローチ: 脳を覚醒させる「この野郎」練習法
この日のハイライトは、脳科学に基づいた驚きの練習法の提案でした。それは、サービスを打つ前に心の中で「この野郎」と呟き、胸に熱い闘争心を宿してからプレーに入るというもの。
これは単なる精神論ではありません。「こいつらには負けたくない」という強い感情は、脳の扁桃体を刺激し、覚醒物質であるノルアドレナリンを放出させます。これにより心拍数が上がり、脳は研ぎ澄まされ、集中力と反応力が極限まで高まる—いわゆる「ゾーン」状態に近づくのです。
【中島コーチ】 (00:13:42)
こいつらには負けらんねえっていうね、その闘争心出しの状態っていうのは、あの脳を激しく刺激するそうです。…脳は研ぎすまされるんですよね、この状態って。で、集中力と反応力は極限まで達すると、いわゆるこれゾーンっていう言われてる状態に近づいていくわけですよ。
【中島コーチ】 (00:21:01)
「この野郎」と毎回呟いて胸のところに熱い気持ちが出てからサービスを打ちましょうよっていう提案です。ちなみに今週の練習でやりますからね。「こんにゃろ」って言ってからサービス打つ。これやる予定です。
多くの人が誤解していますが、「冷静」とはリラックスして思考が停止する寸前の状態ではありません。脳が最大限に覚醒し、研ぎ澄まされた状態こそが真の「冷静」です。そして、そのスイッチを入れるのが「この野郎」という闘争心なのです。相手のミスに「ほっとする」のは、脳の覚醒レベルを下げる罠。常に闘争心を選び続けることが、勝利への羅針盤となります。
4. Video Analysis: 山口茜の「ハードワーク」に学ぶ価値観
理論だけでなく、実際のトップ選手のプレーからも学びは深まります。この日分析したのは、山口茜選手とチェン・ユーフェイ選手の試合。そこで際立っていたのは、山口選手の圧倒的な「ハードワーク」でした。
少しでも前で触る、後方打点になりそうな場面でも足を動かして前方打点で打つ。一つ一つのプレーを怠けないその姿勢は、まさに「不器用に生きろ」の実践です。「賢く勝とう」とするのではなく、「相手の3倍動いてやる」という価値観がプレーに滲み出ていました。
【中島コーチ】 (00:29:19)
少し頭の後方打点で打ってもいいところをこう前ね、足をしっかり後ろまで下げて前方打点に直してから打ってますよね。こういうところもハードワークの1つだと思います。
【中島コーチ】 (00:38:01)
これ見てて。これミスった後のこの感じ。これね、もうゴールデンコース見えたんですよね。…こういう気持ちが伝わってこないですか？もうプラトーンですよ、これ。
また、ミスをした後のチェン・ユーフェイ選手の苦しい表情や感情表現も、非常に重要だとコーチは語ります。そうした感情の表出が、観客の応援を力に変え、選手自身のさらなるハードワークを引き出すのです。技術を持つ前に、まず戦うための「価値観」を持つこと。トップ選手のプレーは、その重要性を雄弁に物語っていました。
5. Takeaways: コーチング的5つの学び
今回の教室は、コート上の戦術を超え、アスリートとしてのあり方を問う、深い学びに満ちていました。特に心に刻むべき5つのポイントを振り返ります。
闘争心は脳の覚醒スイッチ
「この野郎」というマインドは、脳を最高のパフォーマンス状態に導くための科学的なトリガー。リラックスではなく、覚醒こそが真の冷静さを生む。
「不器用さ」は信頼と安定の礎
要領の良さを追い求めるな。一歩一歩、誠実にハードワークを重ねることが、揺るぎない技術と精神的な安定、そして仲間からの信頼を築く。
価値観が技術に先行する
強力な技術（核兵器）を持つ前に、それを正しく使うための価値観を身につけることが不可欠。ハードワークを厭わない姿勢こそが、技術を活かす土台となる。
ストレスは最強の練習相手
手が震えるほどのプレッシャーやストレスは、成長のための最高の機会。それがない練習は本当の練習ではない。その中で「生」を実感する経験が選手を強くする。
感情の表現は力を生む
悔しさや苦しさを隠す必要はない。チェン・ユーフェイ選手のように感情を表現することは、周囲の応援を引き出し、自らを鼓舞する力に変わる。
【中島コーチ】 (00:25:05)
核兵器を持つ前に核兵器を持つことに対する正しい価値観を身につけないととんでもないことになりますよね。…それつまり技術を持つ前に価値観が重要です。しかしながらバドミントンの世界ではこの価値観を後回しにしてる人がとんでもなく大量発生してますよね。
6. Action: 闘争心と成長のための実践チェックリスト
今日の学びを、頭で理解するだけでなく、身体で実践することが重要です。明日からの練習で意識すべきアクションをチェックリストにしました。一つでも多く実行し、自分を次のステージへ引き上げましょう。
アウトプット習慣チェックリスト
7. Closing: 次の戦いに向けて
「不器用に生きろ」「この野郎と心で叫べ」―。今回のキーワードは、バドミントンの技術論をはるかに超え、私たちの生き方そのものに問いを投げかけるものでした。小手先のテクニックではなく、揺るぎない価値観と、自らを極限まで高める闘争心。それこそが、真の強者への道です。
ヨッシー選手が流した涙、山口選手が見せたハードワーク。それらの光景を胸に刻み、日々の練習に取り組むことで、見えてくる景色は必ず変わるはずです。今日の学びを、次の一歩、次の一打に繋げていきましょう。
【中島コーチ】 (01:16:43)
今、手汗出てきてる。もう暑い戦いを思い出した。10月5日、ゆきんこさん楽しみですよね。彼らは熱いですよ。
【川上由紀子】 (01:17:51)
めちゃめちゃ楽しみです。
10月5日の試合が、今から楽しみでなりません。今日の学びを胸に、選手たちがどんな熱い戦いを見せてくれるのか。皆で一緒に、その瞬間を目撃しましょう。