ラリーが終わった瞬間、私たちの記憶は得点か失点かという強烈な「結果」に上書きされてしまいます。試合の興奮や疲労も相まって、ラリー中の細かい駆け引きや思考の大部分は、霧の中に消えてしまうのです。

結果主義の罠

多くのプレイヤーが陥るのが、「結果主義の罠」です。

• ミスしたショットだけを反省する：「あのスマッシュがネットにかからなければ…」
• 決められた原因だけを分析する：「相手のカットが速すぎて追いつけなかった…」
• ラリーの途中経過を覚えていない：「どうやって、あの体勢に追い込まれたんだっけ？」

しかし、本当の原因は、その最終局面に至るまでの数ショット前、あるいはもっと前のポジショニングにあったのかもしれません。結果だけを見る振り返りは、問題の根本を見逃し、同じ失敗を繰り返す原因となります。

勝利への道を拓くには、試合を振り返る「解像度」を極限まで高める必要があります。それは、ラリーの始点から終点まで、全てのショットとその意図を一本の線として捉える思考法です。

思考の連鎖を可視化する

一つのラリーを、以下のような問いで分解してみましょう。

1. 第1打：サーブ/レシーブ

   なぜそのコース、その球種を選んだのか？ 相手の何を警戒し、何を狙っていたのか？

2. 第2打、第3打…：展開の構築

   相手の返球から何を読み取ったか？ 次のショットで、どういう状況を作り出そうとしたか？ 有利な体勢は維持できていたか？

3. 分岐点となったショット

   流れが変わったのはどのショットか？ その選択は最善だったか？ 他に選択肢はなかったか？

4. 最終打：得点/失点

   この結果は、それまでの過程が導いた必然だったのか？ それとも偶然か？

このように、全てのショットを「なぜ？」で繋いでいくことで、見えなかった戦術的な意図や判断ミスが浮かび上がってきます。重要なポイントは、得失点という結果ではなく、そこに至るまでの「思考の過程」に隠されているのです。

「過程思考」は、日々の練習から意識することで誰でも身につけることができます。特別な機材は必要ありません。必要なのは、自分のプレーを客観視しようとする少しの意志だけです。

練習メニュー1：1ラリーごとの即時レビュー▼

ゲーム練習中、ラリーが終わるたびに10秒だけ時間を取ります。パートナーと「今のラリー、どうしてこうなった？」と一言だけ交わすのです。「3球目のロブが甘くなったのが原因だね」「相手を前に誘い出したまでは良かった」など、簡単な言葉で構いません。この即時フィードバックの習慣が、過程を記憶する能力を劇的に向上させます。

練習メニュー2：試合後の『脳内再生』ノート▼

試合や練習が終わった後、記憶が新しいうちにノートを開き、印象に残ったラリーを思い出せる限り書き出します。完璧でなくても構いません。「サーブ→相手がクロスにヘアピン→自分がプッシュ…」のように、ショットの順番を書き出すだけでも、思考の整理に繋がります。特に、勝敗を分けたと感じる重要なラリーを2〜3個選んで深掘りするのが効果的です。