「～したい」は成長の罠？今すぐ行動する人になるための”言葉の断捨離”術
DATE: 2025年6月8日
1. Opening: 「～したい」は自己否定のサイン
「次は、上げないようにしたいです」
「次は、ミスしないようにしたいです」
練習後、このような言葉を口にした経験はありませんか？一見すると前向きな目標設定に聞こえますが、今回のオンライン教室でコーチは、この「～したい」という言葉に潜む危険性を鋭く指摘しました。
【コーチ】
世の中には〇〇したい勢が、後を絶ちません。〇〇したいと言っては、前向きな気持ちになったような錯覚に陥っていませんか？「したい」は、やればいいだけなのに、できない人が使う言葉です。つまり自己否定ということ。「したい」と言う度に「できない」と言っているに等しい。「したい」と言う前に、やればいいだけですね。
コーチの言葉は核心を突いています。「～したい」という表現は、「今はできていない自分」を無意識に肯定し、行動を先延ばしにするための言い訳になっている可能性があるのです。この記事では、この「したい病」から脱却し、具体的な行動を起こせる自分になるためのコーチング的アプローチを深掘りしていきます。
今日のKey takeaway
言葉が意識を作り、行動を導く。「～したい」という曖昧な願望を、「～する」「～を始める」という具体的な宣言に変える。その小さな一歩が、自己否定のサイクルを断ち切り、成長への扉を開く鍵となる。
2. Psychology: なぜ私たちは「～したい」の罠に陥るのか？
では、なぜ私たちはこれほどまでに「～したい」という言葉を使ってしまうのでしょうか。それには、いくつかの心理的な要因が絡んでいます。
一つは、「言うだけ」で満足してしまう心理。目標を公言することで、あたかもそれを達成したかのような満足感（社会的現実）を得てしまい、実際の行動が伴わなくなるケースです。また、変化を恐れる「現状維持バイアス」や、「もし失敗したら…」という恐怖も、具体的な行動宣言を避けさせ、願望の表明に留まらせる原因となります。
【参加者A】
確かに、「頑張りたい」って言っただけで、ちょっと頑張った気になっちゃうこと、ありますね…。
【コーチ】
そうなんです。それが罠なんですよ。本当に変えたいなら、「頑張る」と決めて、具体的に何をするかを考える。例えば「次の練習では、ラリー中に声を出すことを徹底する」と宣言する。それだけで、脳のスイッチが変わります。
この「脳のスイッチ」を切り替えることが、行動変容の第一歩。願望を語るフェーズから、行動を計画・実行するフェーズへと自らを意図的に移行させる必要があります。
3. Mystery: 行動を阻む「できない」という心の壁
コーチが指摘するように、「したい」は「できない」の裏返しです。この言葉を使うとき、私たちの深層心理では「自分にはそれを実行する能力がないかもしれない」という不安が渦巻いています。
「したい」が作る”言い訳”の構造
「〇〇したい」という言葉は、非常に巧妙な逃げ道を用意します。もし目標が達成できなくても、「まあ、やりたいとは思ってたんだけどね」と言い訳ができるのです。これは、プライドを守るための防衛機制とも言えます。
しかし、成長とは、この心地よい安全地帯から一歩踏み出す勇気の中にしかありません。「する」と断言することは、結果に対する全責任を自分で引き受けるという覚悟の表明です。その覚悟が、私たちを本気にさせ、創意工夫を生み、困難を乗り越える力を与えてくれます。
【コーチ】
「速いスマッシュを打ちたい」と100回言うより、「今日はスマッシュの練習で、腕の振りを速くすることを意識する」と1回決めて実行する方が、はるかに価値がある。行動しない願望は、ただの空想です。行動した事実だけが、あなたを前に進ませるんです。
言葉を「願望」から「宣言」へ。思考を「空想」から「計画」へ。その転換こそが、停滞を打破するブレークスルーとなるのです。
4. Takeaways: コーチング的5つの学び
今回のテーマから、私たちは何を学び、どう行動に繋げれば良いのでしょうか。コーチングの視点から、特に重要な5つのポイントをまとめました。
「したい」を封印し、「する」と宣言する
言葉の力を最大限に活用する。目標を口にするときは、必ず「～する」「～を始める」といった断定・行動の形で表現する癖をつけよう。
目標を「ベビーステップ」に分解する
「強くなりたい」ではなく「次の練習でバックハンドのロブを5本成功させる」のように、具体的で測定可能な小さなステップに分解し、すぐに行動できるようにする。
完了形で未来を語る
「次の試合では勝つぞ！」だけでなく、「次の試合では勝ちました」とアファメーションのように完了形で語ることで、脳に成功イメージを強く焼き付ける。
行動せざるを得ない環境を設計する
仲間に目標を宣言する、練習メニューを先に決めて共有するなど、自分を「やらざるを得ない」状況に追い込むことで、行動のハードルを下げる。
失敗を「データ収集」と再定義する
行動した結果の失敗は、単なる「負け」ではない。「このやり方ではうまくいかない」という貴重なデータを収集できた成功と捉え、次の改善に活かす。
【参加者B】
なるほど…「失敗はデータ収集」って考えると、挑戦するのが怖くなくなりますね。
【コーチ】
その通りです。エジソンと同じマインドですよ。「私は失敗したことがない。ただ、1万通りのうまくいかない方法を見つけただけだ」と。そのマインドが、あなたを成長させ続けます。
5. Action: 「したい」を「する」に変える行動チェックリスト
学びを行動に変えてこそ、本当の力が身につきます。今日から始められる具体的なアクションリストを作成しました。毎日一つでもチェックを入れ、行動する自分を習慣化させましょう。
「したい」を「する」に変える行動チェックリスト
6. Closing: 言葉が未来のあなたを創る
「～したい」という願望の表明は、心地よい停滞を生む罠です。そこから抜け出し、「～する」という覚悟の宣言へとスイッチを切り替えること。その小さな変化が、あなたの思考、行動、そして未来を劇的に変えていきます。
今日のオンライン教室で学んだのは、単なる言葉選びのテクニックではありません。それは、自分の人生の舵を自分で握り、主体的に未来を創造していくための、強力なマインドセットです。
【コーチ】
言葉は思考の型です。使う言葉を変えれば、思考のパターンが変わり、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わり、やがて人格、そして運命すらも変わっていきます。今日から「したい」を一つ捨て、「する」を一つ拾ってみてください。その積み重ねが、あなたを望む場所へ連れて行ってくれますよ。
まずはチェックリストの項目を一つ、実行することから始めてみませんか。その一歩が、間違いなくあなたを成長へと導くはずです。次回のオンライン教室で、行動者としての一歩を踏み出した皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。
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